“你的拳头硬，我的拳头未尝不硬！”
李冰洋一句话说罢，再也不管他人，与杨晶晶说了会儿话之后，便开始锻炼。
只是李冰洋这锻炼方法却与其他人大不相同，其他人这个时候都在努力锻炼所谓手眼身法步。
而李冰洋却是以俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲起的功力性训练为主。
“大赛在即，未尝见到和你这样轻松闲怡的人了。”
赵磊看到李冰洋的锻炼，笑着说了一句。
李冰洋摇摇头:“赵老师说笑了，我这套拳法本来就是军中拳法，只要精神气力功到位，招式上自然没有任何难度，关键仍在我一身功力，与其临阵磨枪，连这些招式功夫，不如想想自己的根本目的是什么。”
赵磊鼓了鼓掌:“说的好，不过你这小子，也是一流的惹祸本领，别在给我招惹什么事情了，接下来两天就过去了，有时候遇事能服个软，就别硬着来，不然我想帮你，也没有什么办法啊！
你也莫要让我难做，你说是不是这个道理。”
“赵老师的吩咐我都记住了，不过您觉得他现在可还有胆来这边找我麻烦，他如果不来，谁还敢来触我的霉头，您说是这个道理吗？”
李冰洋停下锻炼，站起身子，轻笑一声。
“臭小子你还学我说话，滚一边练你的招式去。”
赵磊说着一脚踢开，李冰洋竟然不及躲闪。
然而终究没有被伤到什么，此番只是师生之间的玩笑话而已。
热身的训练做了个通透爽快，李冰洋自觉得自己这仰卧起坐和单腿蹲起的功夫齐头并进，照这么个速度看来，怕是再只要月余功夫，自己就可以完成练力，当然只是简化般的。
全版本的练力功夫包含十个锻炼部位。
肩部，《张横秋问答歌》中有言:一身筋力在肩头，带靠陡来山也愁。
翻身用膀倒海势，纵然波浪也平休。
背部，远的不说，就如同当年著名的武学家布鲁斯李，他的背阔肌一展，仿佛肋生双翅，这种形容毫不夸张，这也为他的拳头发力打下了极为坚实的基础。
常言道，劲力之源，起于涌泉，发于胯膝。
透于腰脊，活于肩背。
通达臂肘，形于腕手。
肱二头肌，肱三头肌，胸肌，腹肌，斜方肌，腿部，臀部，脊椎，手腕。
这些部位也就是全部该锻炼的，李冰洋的手腕不必再说，不管受伤前还是受伤后，他的手腕功夫都没有停下来过，卷棒功一直在练着，俯卧撑的功夫也达到了标准。
“若是当真能在一个月左右把腿上的力量和腰上的功夫练起来，我倒也可以试试这完整版的练力功夫，让自己以后的力量更加通达。”
倒立，单杠引体向上，叠腹，平板支撑，挺桥。
算来还有这五样，急不得。
“比赛前不要做体能训练了，要不然你身体受不了，肌肉酸痛，明天会影响你的动作发挥，降低你的得分，适度就可以了。
练练动作吧！”
赵磊看了看时间，觉得李冰洋的体能锻炼的差不多了之后，就提醒了一句。
“我知道了，谢谢赵老师提醒！”
李冰洋答应以后，少做休息，也就投入了新一轮锻炼之中。
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